Mira hacia adentro: como asciende y desciende. Que felicidad! Que grato ser libre! (Budha).
La libertad viene mediante la Meditación. Al meditar desciendes a las profundidades de tu Yo, y desde ahí vuelves con un nivel más alto de consciencia. Meditando te vas haciendo libre. Mientras más Medites, más grata será tu vida y más disfrutarás de tu libertad.
Cómo asciende y desciende tu respiración: esa es la manera de mirar hacia dentro. Muchos han dicho: Mira adentro.
Sócrates dijo: Mira adentro, conócete, pero nadie te ha dado el método exacto. Buda te lo da: el ascenso y el descenso de la respiración. La respiración es el puente; el puente entre tu alma y tu cuerpo.
Si puedes observar el ascenso y descenso de tu respiración, poco a poco podrás ver tu cuerpo, y también tu respiración, como algo separado de ti; porque el observador no puede ser lo observado, el que mira no puede ser lo mirado.
Un día súbitamente te darás cuenta de que tú eres el testigo de todo ello. Y el testigo es ciertamente trascendental para todo lo que atestigua. En ese mismo instante te ha sucedido la libertad.
CONCENTRA TODA LA ATENCIÓN EN TU RESPIRACIÓN
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